Uusimpien tutkimusten mukaan suoliston mikrobiston tasapainottaminen voi edistää painonhallintaa ja vähentää turvotusta

Unelma hoikasta ja kauniista kehosta saa monet jatkuvasti kokeilemaan erilaisia ruokavalioita ja kunto-ohjelmia. Valitettavasti vain harvat onnistuvat ylläpitämään saavutettua painonpudotusta pitkällä aikavälillä. Uusimmat tutkimustulokset saattavat viitata toiseen suuntaan.

NIhmisillä on jo pitkään ollut tarve syödä vähemmän, liikkua enemmän ja noudattaa tiukkoja ruokavalioita laihtuakseen. Monille tämä tie ei kuitenkaan ole niin yksinkertainen. Saattaa tuntua epäreilulta, että jotkut pysyvät hoikkina ilman erityisiä ponnisteluja, kun taas toiset kamppailevat painonhallinnan kanssa, vaikka noudattavat tarkasti tiukkoja ruokavalioita ja kunto-ohjelmia.

Uusi tutkimus vahvistaa, että painonhallinta ei todellakaan ole niin yksinkertaista kuin usein ajatellaan. Useat tutkimukset osoittavat, että taustalla saattaa olla tieteellinen selitys: ihmisillä, jotka pysyvät hoikkina koko elämänsä, on erilainen mikrobisto verrattuna niihin, jotka kamppailevat painonsa kanssa. Kun ymmärrämme paremmin, miten tämä mikrobisto vaikuttaa kehon toimintaan, voimme mahdollisesti löytää ratkaisun juuri sieltä – suolistosta.

Nyky-yhteiskunnassa moni kokee valtavia paineita ulkonäön ja terveyden suhteen. Monia turhauttaa, kun laihdutus ei onnistu, vaikka he tekevät kaiken oikein. Mutta syy tähän on ollut hämärän peitossa – tähän asti.

Viime vuosina yhä useammat tutkimukset ovat paljastaneet, että ihmisillä on hyvin erilaiset lähtökohdat laihtumiseen. Toiset kärsivät enemmän turvotuksesta, erityisesti alavatsan alueella, kuin toiset. Lisäksi näyttää siltä, että niillä, jotka pysyvät hoikkina huolimatta epäterveellisistä ruokailutottumuksista, on suolistossaan erityinen bakteerikoostumus. Heidän kehonsa ei ime rasvaa yhtä tehokkaasti kuin niiden, joilla paino nousee herkemmin.

Nämä havainnot ovat erittäin mielenkiintoisia ja saattavat muuttaa tapaamme ymmärtää ruokavaliota ja painonhallintaa.

Yli 80 prosenttia ihmisistä epäonnistuu pyrkimyksissään muuttaa elämäntapojaan terveellisempään suuntaan, ja useimmat jo kuukauden sisällä. Niille, jotka onnistuvat laihtumaan muutaman kilon, todellinen haaste onkin painon ylläpitäminen pitkällä aikavälillä. Usein muutaman kuukauden kuluttua monet huomaavat, että he ovat saaneet takaisin jopa enemmän painoa kuin heillä alun perin oli. Tämä ilmiö tunnetaan nimellä jojo-vaikutus.

"Periaatteessa voit laihtua 5–10 prosenttia painostasi lähes millä tahansa ruokavaliolla. Useimmilla ihmisillä paino palaa kuitenkin takaisin, ja monilla se nousee jopa enemmän kuin mitä se alun perin", toteaa UCLA:n psykologian dosentti Traci Mann tässä artikkelissa.

Hän on johtanut tutkimusta tällä alueella ja korostaa, että suurimmalle osalle laihduttaminen ei johda pysyvään painonpudotukseen tai merkittäviin terveyshyötyihin. Kilot palaavat usein takaisin, ja joskus jopa enemmän kuin ennen.

Nykyään useat ravitsemusterapeutit huomauttavat, että tämä voi johtua tekijöistä, joista monet eivät ole tietoisia. Ylipainoisten on itse asiassa vaikeampaa laihtua verrattuna niihin, joiden BMI on hieman normaalia korkeampi. Taustalla on suolistomme ja siellä elävien miljardien bakteerien vaikutus

Viime vuosina on tutkittu paljon suolistoa ja sen merkitystä terveyden eri osa-alueisiin.

Harvard Medical Schoolin professori Anthony L. Komaroff on tutkinut tätä aihetta laajasti. Harvard Health Letter -artikkelissaan hän kuvaa tutkimuksia, joissa identtisiltä kaksosilta saatuja suolistobakteereja tutkittiin. Yksi kaksosista oli ylipainoinen ja toinen hoikka. Näitä bakteereita siirrettiin hiirien suolistoon, ja tulokset olivat selkeitä: lihavan kaksosen bakteerit lihottivat hiiriä, kun taas hoikan kaksosen bakteereilla ei ollut vastaavaa vaikutusta.

– Olemme juuri alkaneet ymmärtää suolistobakteerien roolia lihavuudessa. Viime vuosina tieteelliset läpimurrot ovat mahdollistaneet suolistobakteerigeenien kartoituksen ja luonnehdinnan. Tulokset ovat olleet hämmästyttäviä. Nämä bakteerigeenit tuottavat aineita, jotka päätyvät verenkiertoon ja vaikuttavat kehon kemiaan. Tämä viittaa siihen, että suolistomme bakteerit saattavat vaikuttaa terveyteemme, Komaroff toteaa.

Toinen pitkään tätä aluetta tutkinut lääkäri on Jeffrey Gordon Washingtonin yliopistosta St. Louisista. Hänkin korostaa tutkimustulosten merkittävyyttä viime vuosikymmeninä tässä Harvard Health Publish -artikkelissa:

– Suolistobakteerimme tuottavat aineita, jotka siirtyvät verenkiertoon ja vaikuttavat kehon kemiaan. Tämä viittaa siihen, että suolistobakteereilla on todennäköisesti merkittävä vaikutus terveyteemme, Gordon sanoo.

Monet ravitsemustutkimukset osoittavat, että ylipainoisten henkilöiden vatsakudos on luonnostaan taipuvainen varastoimaan enemmän rasvaa kuin hoikkien, vaikka he kuluttaisivat täsmälleen saman määrän ruokaa.

”Ylipainoisten ihmisten suoliston mikrobisto pystyy erittäin tehokkaasti uuttamaan rasvaa ja sokeria syödystä ruoasta", sanoo ruoansulatusasiantuntija ja kirjailija tohtori Will Bulsiewicz.

Tämä voi käytännössä tarkoittaa, että kun ylipainoinen ja hoikka henkilö syövät saman 350 kalorin hampurilaisen, vaikutus heihin on erilainen. Hoikan ihmisen kudokset varastoivat vähemmän rasvaa kuin ylipainoisen, mikä johtaa siihen, että vaikka he syövät täsmälleen samaa ruokaa, ylipainoisen henkilön paino nousee nopeammin.

Suoliston mikrobiologian asiantuntija Karl Brunninger on samaa mieltä siitä, että on runsaasti todisteita, joiden mukaan ylipainoisten ja hoikkien ihmisten mikrobistot eroavat merkittävästi toisistaan. Ero liittyy bakteerien monimuotoisuuteen sekä siihen, kuinka eri suolistobakteerit vuorovaikuttavat keskenään.

Monilla ylipainoisilla ihmisillä on runsaasti Firmicutes-bakteerikantaa, joka on yhdistetty liikalihavuuteen. Samalla heidän suolistossaan on vain vähän Bacteroidetes-bakteereita, jotka auttavat muuttamaan ravintoa energiaksi. Tämä epätasapaino edistää painonnousua ja nopeuttaa lihomista.

Eräässä tanskalaisilla osallistujilla tehdyssä tutkimuksessa, joka julkaistiin Nature-lehdessä, tutkijat tarkastelivat 292 henkilön suoliston bakteerikantaa. Osallistujista 169 oli vakavasti ylipainoisia ja 123 normaalipainoisia. Tutkimus paljasti, tämän artikkelin mukaan, että joka neljännellä osallistujalla oli liian vähän suolistobakteereja.

Ruotsalainen ravitsemusterapeutti ja tutkija Louise Brunkwall Lundin yliopistosta on tutkinut ylipainon, lihavuuden ja ruokavalion vaikutuksia suoliston mikrobistoon. Hän toteaa, että suoliston bakteereilla uskotaan olevan tärkeä rooli liikalihavuuden ja sairauksien kehittymisessä. Hän kuitenkin korostaa, että kukaan ei vielä tiedä tarkalleen, millainen mikrobisto on optimaalinen.

 
– Mikrobistolla on niin monia ulottuvuuksia. Näemme vain tulokset, emmekä tiedä tarkalleen, mitä suoliston yläpäässä tapahtuu, sanoo Louise Brunkwall Lundin yliopiston artikkelissa. Mitä paremmin ymmärrämme mikrobistoa, sitä paremmin voimme säätää ruokavaliotamme ja arvioida terveysvaikutuksia. Tällä tavoin voimme myös kehittää entistä paremmin räätälöityä terveys- ja sairaanhoitoa, lisää Brunkwall.

Suoliston mikrobisto kehittyy läpi elämän, ja iän myötä suolistossa tapahtuvat muutokset voivat johtaa hyödyllisten bakteerien vähenemiseen. Tämä voi osaltaan selittää, miksi monilla yli 40-vuotiailla laihtuminen vaikeutuu.

Uusimman suoliston terveyttä koskevan tiedon mukaan voit itse tehdä paljon edistääksesi suolistosi terveellistä bakteeriston monimuotoisuutta, mikä voi auttaa sinua pysymään hoikkana ja terveenä.

Viime vuosina yhä useammat ihmiset ovat tulleet tietoisiksi probioottien hyödyistä. Probiootit ravitsevat hyviä suolistobakteereja, joilla on merkittävä vaikutus immuunijärjestelmään, terveyteen ja hyvinvointiin. Lisäksi probiootit voivat edistää vähärasvaisten proteiinien tuotantoa. Useat tutkimukset viittaavatkin siihen, että probiooteilla voi olla keskeinen rooli hoikan kehon ylläpitämisessä.

Arvostetussa Nature-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että kuuden kuukauden probioottilisä johti merkittävään painonpudotukseen ylipainoisilla ihmisillä. Toisessa tutkimuksessa, jossa osallistujat nauttivat 1 000 ylimääräistä kaloria päivässä neljän viikon ajan, probiootit vähensivät painonnousua merkittävästi. Kolmannessa tutkimuksessa 125 ylipainoista naista käytti probioottisia lisäravinteita kolmen kuukauden ajan. Probiootteja saaneet naiset menettivät 50 % enemmän painoa kuin kontrolliryhmän osallistujat ja jatkoivat laihtumista vielä tutkimuksen ylläpitovaiheen aikana.
 
Normaalipainoisilla ihmisillä todettiin näiden tutkimusten mukaan olevan monipuolisempi ja runsaampi suoliston bakteerikanta verrattuna ylipainoisiin. Ylipainoisilla oli vähemmän bakteerilajeja sekä yleisesti pienempi määrä suolistobakteereja. Tulokset viittaavat siihen, että probiootit voivat auttaa painonhallinnassa ja edistää hoikkana pysymistä.

Viime vuosien tutkimukset ovat tuoneet yhä enemmän tietoa suolistomikrobistosta ja sen hyödyllisten bakteerien vaikutuksesta hyvinvointiimme. Nykyään useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että suoliston terveys on olennaista niin fyysiselle kuin henkiselle hyvinvoinnillemme. Lisäksi yhä useampi uskoo, että suolistomikrobisto voi olla keskeinen tekijä hoikan kehon ylläpitämisessä.

Kun tiedämme enemmän näistä yhteyksistä, on meidän myös helpompi löytää toimivia ratkaisuja. Jokainen voi itse varmistua siitä, että hän saa tarpeeksi hyviä bakteereja, jotta kehon terveys sekä muoto pysyy halutunlaisena. Vaikka tutkittavaa on vielä jäljellä, on jo paljon viitteitä siitä, että probiootit saattavat olla osa ratkaisua.

Yhä useampi tutkimus tukee probioottien myönteisiä vaikutuksia. Tämän seurauksena on siitä tulossa merkittävä ja nopeasti kasvava teollisuudenala. Probioottien maailmanlaajuiset markkinat ylittivät 448 miljardia Norjan kruunua vuonna 2019, ja niiden odotetaan kasvavan jopa 7,7 prosenttia vuoteen 2025 mennessä. Tämä tekee siitä Adroit Market Researchin mukaan yhden nopeimmin kasvavista terveysalan markkinoista.
 
Kehitystahti on niin nopea, että lait ja asetukset eivät ole vielä ehtineet mukaan. Vaikka kuluttajat saattavat hyötyä valtavasta valikoimasta, tarkoittaa tämä sitä, että markkinat houkuttelevat paikalle myös niitä toimijoita, joilla ei ole rehellisiä aikomuksia.
 
Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa Kalifornian Davis-yliopiston tutkijat tekivät DNA-analyysin 16 probioottituotteen sisällöstä ja vertasivat niitä pakkauksien tietoihin. Vain yksi tuotteista sisälsi pakkauksessa mainittuja bakteeriviljelmiä, kun taas muut sisälsivät täysin erityyppisiä bakteereita.

Pohjoismaiset tutkimukset ovat myös osoittaneet, että pakkauksessa olevat tiedot ja tuotteiden todellinen sisältö eroaa toisistaan. Norjan elintarvikeviraston ravintolisien valvonnassa on paljastunut huomattava määrä vilpillisiä toimijoita, kertoo hanke, joka on toteutettu yhteistyössä Norjan tullin ja lääkeviraston kanssa. Puutteelliset pakkausmerkinnät ovat ongelma myös Norjassa, ja hankkeen mukaan puolet tuotteista markkinoidaan laittomasti lääketieteellisiä väittämiä käyttäen. Tämä tarjoaa epärehellisille toimijoille hyvät mahdollisuudet tehdä voittoa, kirjoittaa Oslon yliopisto tässä forskning.no:n artikkelissa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tietyntyyppiset rohtovalmisteet eivät sisältäneet lainkaan pakkauksessa mainittuja yrttejä. Pahimmassa tapauksessa tuotteet voivat sisältää tuotantolaitteista peräisin olevia epäpuhtauksia tai muita yrttejä ja ainesosia, jotka voivat olla haitallisia kuluttajalle.

Suolistossa elää miljardeja bakteereja, joten probiooteissa voidaan hyödyntää useita eri bakteerikantoja. Kaikkien vaikutuksia ei kuitenkaan ole tieteellisesti todistettu, eikä kaikilla ole dokumentoitua tehoa. Osa toimijoista saattaa lunastaa lupauksensa, kun taas toiset saattavat luvata enemmän kuin pystyvät toteuttamaan.

Vaikka pakkauksessa oleva nimi saattaakin kuulostaa tutulta, jokaisella bakteerikannalla on itse asiassa erilaisia muunnelmia. Eikä niitä kaikkia ole välttämättä tieteellisesti tutkittu. Jotkut häikäilemättömät toimijat pyrkivät siksi säästämään rahaa käyttämällä dokumentoimattomia muunnelmia, jotta he voivat laittaa pakkaukseen tunnetun nimen tuotteen myymistä varten.
 
Lopputulokseen vaikuttaa myös se, miten bakteerikantoja on yhdistetty, miten tuote on valmistettu, pakattu, kuljetettu ja varastoitu. Koska herkkien probioottibakteerien käsittelyssä voi paljon mennä pieleen. Vuonna 2018 Cell-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että vatsahappo tuhosi probiootit 4/10 koehenkilöstä ennen kuin ne edes pääsivät suolistoon asti.

Tässä sekä vakavasti otettavien että piittaamattomien toimijoiden viidakossa on siis kuluttajana erittäin tärkeää hankkia riittävästi tietoa, jotta voi tehdä oikeita valintoja.

Nutrinor AS on pohjoismainen yritys, joka pyrkii torjumaan markkinoilla vallitsevaa suuntausta tarjoamalla turvallisia ravintolisiä, joissa käytetään huolellisesti valittuja ja testattuja bakteerikantoja. Näiden kantojen teho suolistossa on osoitettu kliinisissä tutkimuksissa. Tämän tavoitteen pohjalta syntyi Prodiga, ravintolisä, joka on kehitetty Pohjoismaissa yhteistyössä yhden maailman johtavien probioottivalmistajien kanssa.

Nutrinor AS on pohjoismainen yritys, joka pyrkii torjumaan markkinoilla vallitsevaa suuntausta tarjoamalla turvallisia ravintolisiä, joissa käytetään huolellisesti valittuja ja testattuja bakteerikantoja. Näiden kantojen teho suolistossa on osoitettu kliinisissä tutkimuksissa. Tämän tavoitteen pohjalta syntyi Prodiga, ravintolisä, joka on kehitetty Pohjoismaissa yhteistyössä yhden maailman johtavien probioottivalmistajien kanssa.

Prodiga sisältää turvallisia ja puhtaita ainesosia, jotka on testattu perusteellisesti ja jotka täyttävät EU:n tiukat laatu- ja tehokkuusvaatimukset. Se sisältää kahdeksan eri bakteerikantaa ja neljä miljardia bakteeria kapselia kohden. Sen patentoidussa koostumuksessa on myös viisi eri entsyymiä: amylaasi, sellulaasi, lipaasi, proteaasi ja laktaasi. Näillä kaikilla on tärkeä rooli kehossa ja ne auttavat hajottamaan hiilihydraatteja, kuituja, rasvoja, proteiineja ja laktoosia. Lisäksi tuotteeseen lisätään kalsiumia, joka vahvistaa entsyymien vaikutusta ja tukee hyvää suolistoterveyttä. Tämä on ainutlaatuinen yhdistelmä, jota et löydä mistään muusta tuotteesta.

Prodigan tuotannossa noudatetaan tiukkoja menettelytapoja ja hyviä tuotantokäytäntöjä (GMP-standardi), ja lisäksi jokainen erä analysoidaan ulkopuolisen, riippumattoman kolmannen osapuolen toimesta laadun varmistamiseksi. Jotta kaikkien näiden vaikuttavien aineiden vaikutus suolistossa olisi optimaalinen, on oikea kapselipakkaus ehdottoman tärkeä, koska probiootit ovat erittäin herkkiä ulkoisille vaikutuksille. Ainutlaatuinen kapseliteknologia suojaa Prodigan bakteereita koko matkan suolistoon asti.

Käyttämällä Prodigaa voit olla varma, että ainesosaluettelossa mainitut ainekset vastaavat tarkasti tuotteen todellista sisältöä. Lähes 20 000 asiakasta käyttää ravintolisää päivittäin, ja Prodiga on nousemassa pohjoismaiden suosituimmaksi probioottilisäksi.

Useat kliiniset tutkimukset osoittavat, että probiootteja tulisi käyttää päivittäin vähintään neljän kuukauden ajan, jotta niistä olisi hyötyä terveydelle. Monet ihmiset huomaavat vaikutuksen nopeasti aloittaessaan Prodigan käytön, kun taas toisilla se vie hieman enemmän aikaa. Kokemuksemme mukaan suurin osa kokee täyden vaikutuksen 12–16 viikon kuluttua.

Prodigaa voi ostaa ainoastaan suoraan Nutrinorilta, ei kaupoista. Näin vältämme kalliit välikädet ja mahdollistamme alhaiset hinnat säilyttäen samalla korkeat laatuvaatimukset

Nutrinorin asiakkaana oleminen on vaivatonta. Prodiga on päivittäin nautittava ravintolisä, ja varmistaaksesi, että sinulla on aina riittävästi kapseleita, yritys tarjoaa kätevän toimituspalvelun. Ensimmäisen toimituksen jälkeen saat kolmen kuukauden annoksen automaattisesti postilaatikkoosi kolmen kuukauden välein, ilman erillisiä tilauksia.
 
Asiakkaat kokevat, että Prodigalla on hyviä vaikutuksia ja haluavat jatkaa tuotteen käyttöä. Siksi yrityksellä ei ole sitoutumis- tai peruutusaikaa, ja voit peruuttaa tilauksesi milloin tahansa. Jos sinulla on kysyttävää, voit helposti ottaa yhteyttä meidän asiantuntijatiimiimme puhelimitse tai sähköpostitse.

Oletko kokeillut Prodigaa ja saanut hyviä tuloksia? Ota rohkeasti yhteyttä sähköpostitse ja kerro kokemuksistasi

Mietitkö, olisiko Prodiga sinulle sopiva vaihtoehto? Täytä seuraavalla sivulla oleva tilauslomake ja tilaa näytepakkaus suoraan postilaatikkoosi.