Probioottisten elintarvikkeiden syömisen edut

Probiootit ovat eläviä mikro-organismeja, jotka oikein nautittuna voivat tarjota monia terveyshyötyjä. Ne voivat muun muassa edistää terveellisempää suoliston mikrobiomia, vahvistaa immuunijärjestelmää ja vähentää sairastumisriskiä. Nämä hyvät bakteerit voivat olla peräisin ruoasta tai lisäravinteista. Tässä on luettelo erilaisista elintarvikkeista, jotka sisältävät probiootteja.

Nämä elintarvikkeet tarjoavat oikeaa ravintoa hyville bakteereille, jotka löytyvät suolistostamme. Tämä auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. Näihin elintarvikkeisiin kuuluvat muun muassa:

  1. JOGHURTTI
  2. KEFIIRI
  3. TEMPEH
  4. HAPANKAALI
  5. MISOKEITTO
  6. KIMCHI
  7. SUOLAKURKKU
  8. JUUSTO
  9. BIOLA
  10. KOMBUCHA
  11. OLIIVIT
hyviä ruokia suolistolle

Lisää näitä ruokia ruokavalioosi saadaksesi hyvät bakteerit tukemaan vatsan terveyttäsi ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.